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喝蜂蜜水有什么好处:喝蜂蜜水的11大健康益处

2020-5-13 15:02| 发布者: admin| 查看: 141| 评论: 0

摘要: 甜甜的,健康的,令人难以置信的美味-蜂蜜水饮料为我们的身体提供了许多健康的好处,除了帮助我们更好地运作和表现良好。在这篇文章中,我们将探索这种含糖物质是如何产生的,以及它是如何帮助你在日常的水饮料中添 ...

甜甜的,健康的,令人难以置信的美味-蜂蜜水饮料为我们的身体提供了许多健康的好处,除了帮助我们更好地运作和表现良好。在这篇文章中,我们将探索这种含糖物质是如何产生的,以及它是如何帮助你在日常的水饮料中添加额外的刺激。

 

蜂蜜是什么?它是由什么制成的?

蜂蜜可以被描述为蜜蜂收获的一种浓密的金色液体。这些飞虫利用从开花植物中提取的花蜜制造蜂蜜,并把它们储存在蜂巢里。当食物短缺时,他们就把储存的蜂蜜吃掉。这就引出了一个问题:蜂蜜是如何制成的?

 

蜜蜂用它们的长管状的舌头从花中提取花蜜(基本上是一种糖浆状的液体)。这种提取出来的液体储存在他们的农作物或额外的胃里。当花蜜洒在作物周围时,它会与一系列酶混合,这些酶会改变液体的pH值和化学成分。这种转化使花蜜更适合长期使用。

 

一旦整个过程完成,蜜蜂就会把自己生产的花蜜传递给蜂巢里的其他蜜蜂。这是通过一个称为回流的过程完成的。这个过程不断重复,直到转化后的花蜜在蜂巢中沉淀下来。

 

接下来,为了消除蜂蜜中多余的水分,蜜蜂开始用它们的翅膀来扇满蜂巢。一旦多余的水分蒸发,蜜蜂就会用胃里分泌的液体来密封蜂巢。人类入侵蜂房,破坏密封,采集蜂蜜,并将其用于各种目的。

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蜂蜜通常用来做什么?

由于其惊人的味道,蜂蜜是全球食品爱好者的最爱。它在烹饪上的用途在几乎所有的大洲都很常见。人们用蜂蜜来增加饮料、甜点的甜味,通常也用它来做沙拉酱。

 

为什么喝蜂蜜水对身体有好处?

蜂蜜水显示出惊人的治疗功效。这可能主要是由于蜂蜜的抗炎、抗氧化和抗菌特性。蜂蜜还被认为具有抗病毒、抗真菌、抗癌和抗糖尿病的特性。

 

喝蜂蜜水有益健康

 

1. 有助于减肥

喝一杯加了柠檬汁和蜂蜜的温水可能会帮助你摆脱多余的体重。有许多研究表明,增加水的摄入能够促进新陈代谢。此外,水会填满我们的胃,让我们感觉更饱。这两种喝水的效果都会帮助你减肥。

 

在温水中加入蜂蜜和柠檬可以进一步增强水的脂肪燃烧能力,使我们的身体保持适当的水分。一项针对1万名参与者的研究显示,与补水充足的参与者相比,补水不足的参与者更容易肥胖或超重。

 

为了获得最大的减肥效果,你应该在早上醒来后空腹喝蜂蜜水。然而,由于这种饮料非常美味,你也可以在一天中其他想喝含糖苏打水和其他高热量甜饮料的时候喝。

 

一罐12盎司的你最喜欢的苏打水含有30克糖和惊人的110卡路里。12盎司的蜂蜜和柠檬水(你绝对应该避免添加过量的蜂蜜,因为它会增加饮料的热量值),另一方面,只含有6克糖和25卡路里。

 

2. 改善消化系统

温水和蜂蜜都能促进消化。所以很明显,这种组合也会奏效。蜂蜜水有助于治疗胃部不适。研究还发现,饭前喝蜂蜜水可以使消化不良的食物变得更容易。

 

引起消化问题的主要原因之一是排便不规律。空腹喝一杯加了一茶匙蜂蜜的温水可以解决这个问题,从而改善消化系统的整体健康。

 

3.你会有一个更强的免疫系统

为了享受蜂蜜水的好处,你必须使用生的有机蜂蜜(它总是比巴氏杀菌的蜂蜜更好的选择)。原蜜具有极强的抗菌性能,还富含人体必需的矿物质和维生素。这些品质使蜂蜜水成为一个伟大的免疫助推器。

 

最近在英国哈罗盖特举行的春季普通微生物学会会议上发表的一项研究表明,广受尊敬的麦卢卡蜂蜜甚至可能逆转抗生素耐药性。

 

作为维生素和矿物质的丰富来源,蜂蜜是一种非凡的抗氧化剂。因此,它可以对抗有害的自由基,而自由基是我们大多数疾病的罪魁祸首。


4. 防止过敏

如果你以为我们会建议你服用一剂克敏敏或其他抗过敏药物和蜂蜜水来消除过敏症状,那你就错了。蜂蜜的抗过敏特性足以使蜂蜜水成为一种有效的过敏药物。

 

与大多数通过减轻过敏症状而起作用的抗过敏药物不同,蜂蜜水可以帮助你的身体适应过敏原,特别是花粉。经常饮用蜂蜜水可以降低你对各种环境过敏原的敏感性,从而减少你出现过敏症状的机会。

 

5. 更多的能量

用温暖的蜂蜜水代替所有含咖啡因的饮料。正如我们已经提到的,这种饮料将帮助你保持适当的水分,这将自动对你的能量水平产生积极的影响。

 

让我们用一个例子来解释一下。假设你的身体是室内植物。如果室内植物没有得到足够的水分,它就会变得萎靡不振,看起来很悲伤。人体也以类似的方式运作。多年来进行的几项研究结果表明,即使轻度脱水,人们也可能会感到昏昏欲睡、行动迟缓和嗜睡。喝足够的水肯定有帮助;然而,如果在水中加入一些蜂蜜,效果会更加显著。

 

有机、原蜜是碳水化合物和单糖的重要来源,这使它成为完美的能量助推器。我们经常喝太多的咖啡,希望它们能让我们一整天都精力充沛、精力充沛,这对我们的健康造成了严重的伤害。结果就是睡眠不足。所以,试着用一杯温暖的蜂蜜水而不是一杯咖啡或茶来对抗下午的瞌睡。

 

6. 再见了,喉咙痛

蜂蜜水是治疗喉咙痛的最佳家庭药物。喝一杯温水,加入几汤匙生蜂蜜,会对你的喉咙痛有奇效。为了达到最好的效果,慢慢地啜饮饮料。

 

在这里,必须注意,你不应该给一岁以下的婴儿蜂蜜。蜂蜜通常含有一种叫肉毒杆菌的细菌。被这种细菌感染可能会使婴儿患上一种叫做肉毒中毒的衰弱病。

 

7. 缓解刺激性咳嗽

虽然婴儿不应该用蜂蜜治疗,但给成年儿童喝蜂蜜水治疗咳嗽和感冒效果很好。蜂蜜是一种美味的成分,各个年龄段的孩子都喜欢它。大多数人喜欢喝温暖的蜂蜜水,而不是不吸引人的刺激性咳嗽糖浆和其他常见的咳嗽药物。更值得注意的是,蜂蜜水不仅是一种有效的治疗咳嗽的药物,它还被发现可以改善孩子的睡眠质量。这反过来又大大加快了愈合过程。

 

最近一项关于蜂蜜对儿童咳嗽影响的研究表明,小口喝蜂蜜水比服用一剂咳嗽药更有效。它还有助于改善青少年和患有上呼吸道感染的儿童的睡眠模式。

 

8. 排除毒素

在温水中加入一汤匙蜂蜜,第二天早上第一件事就是喝。这样做一个星期,你会看到你的皮肤容光焕发,容光焕发。你的大便也会得到改善。经常饮用蜂蜜水可以消除体内所有的毒素,从而显著改善你的整体健康状况。你可以每天坚持这个习惯来保护自己不受各种有害毒素的影响。

 

为了增强效果,你可以在混合物中加入一些柠檬汁。众所周知,柠檬能增加排尿量,更频繁地排出体内毒素。因此,你的尿道的健康将会显著改善。柠檬含有丰富的柠檬酸,柠檬酸是一种能最大限度发挥酶功能的物质。这导致肝脏刺激和更有效的解毒。

 

9. 防止胀气问题

你是不是觉得有点胀,并认为这可能是由胃里的气体形成造成的?加热一些水,加一汤匙蜂蜜进去。喝了这种混合饮料,你的问题很快就会消失。蜂蜜有助于中和气体。

 

另一方面,蜂蜜的防腐特性使它成为对抗酸性的重要成分。喝含有少量蜂蜜的温水会促进肠内粘液的产生,这可以作为胃里酸性物质的解毒剂。

 

这种饮料也有助于保持结肠的水分。说白了,就是往大便里灌水,改善排便。蜂蜜加醋的作用,这种能力的蜂蜜水是一个主要原因,为什么它的经常消费导致融化的身体脂肪。


10. 有助于降低胆固醇

你可以有一个健康的心脏,使蜂蜜水成为你日常生活的一部分,因为它能降低胆固醇水平。根据一项研究,食用蜂蜜可以降低6%至11%的低密度脂蛋白或坏胆固醇水平,并降低高达11%的甘油三酯水平。蜂蜜还能增加高密度脂蛋白或有益胆固醇的水平。上述研究表明,经常食用蜂蜜可以使高密度脂蛋白水平增加2%左右。

 

11. 睡个好觉

让蜂蜜水成为你生活方式的一部分永远不会让你遭受睡眠剥夺。你也不需要服用任何药物来获得良好的睡眠。

 

睡前喝蜂蜜和温水,在接下来的8个小时里好好睡一觉。蜂蜜的作用是为肝脏补充糖原,这是防止大脑危机触发所必需的。

 

另一方面,蜂蜜中含有的天然糖成分会略微增加你的胰岛素水平,从而使色氨酸进入你的大脑。这里必须提到,色氨酸基本上是一种必需氨基酸,它可以转化为烟酸或维生素B3。烟酸在血清素的生成中起着至关重要的作用,血清素是大脑产生褪黑激素(睡眠激素)所必需的化学物质。

 

用蜂蜜水来对抗睡眠不足最好的一点是,它不像药物,它不会让你在白天感到昏昏欲睡。这种疗法只能保证你晚上睡个好觉。为了进一步提高饮料的口感和功效,你可以加入一些肉桂粉。


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